Escrito por Luis Chavero (Entrenador Personal).
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Instagram: @luisch68
En las ediciones anteriores hemos hablado de los beneficios del deporte en el cuerpo adulto, ¿ahora qué pasa con nuestros hijos?
En el siglo XX los niños jugábamos al aire libre, hacíamos actividades físicas diariamente y muchos no padecíamos de estrés, nos enfermábamos menos, sudábamos mas, hoy en día con la tecnología, nuestros hijos viven pegados de una pantalla ya sea de teléfono o de un computador, atrofiando los músculos porque se mueven poco, y muchos viven con altos niveles de stress por la falta de movilidad.
Es por eso, que nosotros como padres debemos de modelar, practicando en familia actividades deportivas acorde a la edad de nuestros hijos. El deporte debe de iniciar en la infancia favoreciendo el juego al aire libre.
Entre los beneficios del juego al aire libre están:
-Les permite ejercitarse (correr, saltar, moverse con libertad).
-Mejora el sistema respiratorio.
-Refuerza el sistema inmune.
-Reduce el sedentarismo infantil.
-Fomenta el aprendizaje.
-Mejora las habilidades sociales.
-Enseña a los niños el valor por el respeto a la naturaleza.
-Despierta la curiosidad y la creatividad infantil.
-Mejora la capacidad de atención de los niños.
-Aumenta los niveles de felicidad.
-Desarrolla habilidades motoras finas y gruesa.
-Fomenta el respeto para con los otros niños.
Cuando los niños realizan estos juegos, van a desarrollar actitudes deportivas, y nuestro deber es fomentarle y apoyarlos, ellos encontraran un deporte que les guste y apasiona, lo principal es que nuestros pequeños estén motivados para la práctica deportiva, jamás debe de ser impuesta.
Estudios realizados en la Universidad de Granada, se determinó que los niños deportistas no solo tienen una mejor condición física y mental, sino una mejor salud cerebral y mayor rendimiento académico. Tener altos niveles de aptitud cardiorespiratoria y motora puede hasta cierto punto, reducir el riesgo de fracaso escolar.
Cuando el infante practica un deporte que le gusta, los focaliza en esa actividad, aprenden las reglas básicas del mismo, socializa con iguales creando empatía entre sus compañeros, el niño compartirá mas con sus padres y la familia.
Para ayudar al niño a lograr el máximo en el deporte es necesario participar activamente en los eventos, que incluye:
Apoyo emocional.
Asistir a las competencias y comentar con su niño sobre la actividad realizada.
Tener expectativas realistas de su hijo
Aprender sobre el deporte elegido (reglas, arbitraje, indumentaria etc).
Estimular al niño a comentar sobre la experiencia deportiva.
Comportarse de forma respetuosa en el evento, nada de faltar respeto al arbitraje, jueces, competencia
En conclusión, los hijos son nuestros tesoro, para que tengan un desarrollo fisco y mental debemos de brindarle los medios necesarios, el deporte es fundamental para el desarrollo integral del ser humano, el deporte nos da reglas, pautas, estímulos, enfoque, a demás de los benéficos físicos, desarrollo muscular, mejora del sistema óseo, sistema circulatorio, sistema motor, sistema inmune, también nos da un desarrollo neurológico e intelectual, además nos permite ser mas sociable, que nos da un valor agregados como persona y que bonito es que nuestros hijos sean nuestros modelos, somos nosotros como padre los que debemos de incentivar, apoyar de forma activa en los eventos deportivos que participen nuestros hijos.
Es importante hacer mención que el deporte lo elija el niño no debe de ser impuesto, recordar que los hijos son seres humanos que pueden diferir de nuestros gustos y hay que respetarlo, y por ultimo, al niño hay que llevarlo al parque, o a algún lugar seguro donde puedan correr, saltar, tomar sol, y jugar con ellos, esa serán las primeras experiencia y lazos inquebrantables que el padre tenga con sus hijos.
Recomendación
Es importante que antes de iniciar un programa de ejercicio se debe consultar con su médico de cabecera, así como solicitar las certificaciones respectivas a los entrenadores que le dirijan su programa de entrenamiento, recuerde, una mala técnica de ejercicio contribuye a una lesión.